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一要注意在戶外工作時(shí)，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽下長時(shí)間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料;

二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)吹;

三要盡量避開在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;

四要注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒;

五要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力;

六要注意對(duì)特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

七要注意預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;

八要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

另外大家也可以帶一些自制的解暑涼茶之類的，既可以解渴又能解暑。比如菊花茶、綠豆湯等。是高溫天氣必不可少的解暑佳品。